解决便秘的减脂水果有哪些

吃水果可以减肥

水果中有丰富的纤维素

可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动

促进人体对各种物质的吸收

也可以排泄出身体多余的代谢废物

起到降低体重的效果

今天小编就为大家整理6种刮油减脂的水果

1、枇 杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素

每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质

6.6克碳水化合物

并且含有维生素b1和维生素c

是很有效的减肥果品

解决便秘的减脂水果有哪些

 

2、菠 萝

菠萝富含维他命B1

能促进新陈代谢,消除疲劳感

丰富的膳食纤维,让消化更顺畅

爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些

切勿在胃袋空空的时候食用

否则很容易被酵素伤害

解决便秘的减脂水果有哪些

 

3、番 茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维

让人有饱足感

有助消除便秘及促进新陈代谢

对减肥相当有帮助

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群

胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质

能补充一个成人一天的维他命C需要

解决便秘的减脂水果有哪些

 

4、木 瓜

木瓜里内含木瓜酵素

这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类

更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉

从而减少人体脂肪的堆积

解决便秘的减脂水果有哪些

 

而且现代医学发现

木瓜中含有一种酵素

能消化蛋白质

可以帮助人体对食物进行消化和吸收

长期食用还有利于身体健康呢

5、番 石 榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手

但是却很少人知道

番石榴的热量低

膳食纤维丰富

饱腹感很强

是减肥的最佳选择

解决便秘的减脂水果有哪些

 

6、甜 橙

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低

甚至可以替代蛋糕和曲奇

喜欢吃甜食的女生

可以吃甜橙来满足对甜食的欲望

甜橙高纤维素可有助于排便

排出身体的废物和有害物质,清理肠胃

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