脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)

赣南脐橙性味甘、酸、凉,入肺、胃经,有理气和中,生津止渴,化痰止咳之效,适合脾胃气滞,胸腹满焖,呃逆食少,干渴,或消渴及咳嗽痰多等症。澳大利亚、日本等学者研究证明,每天吃1个脐橙,可以减低患口腔癌、喉癌、胃癌和肝癌50%的几率。因为脐橙维C的含量非常高。

脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)

 

脐橙的食用方法

一天1个即可,最多不超过3个。

饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收。

橙子味美但不要吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。

不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

脐橙一天吃多少为宜(身体能获得什么好处?需注意哪些事项?)

 

美国医学界一项对1.3万名成人的调查研究显示,每日进食1~3个脐橙,可降低胆囊疾病的发病率,这可能与脐橙提供足量的维生素C有关。

另外一项研究还发现,每日饮用鲜榨橙汁3杯,持续1个月以上,可增加机体血清高密度脂蛋白(对人体有益处的脂蛋白)水平。其可能与橙汁中含有的类黄酮和柠檬素有关,它们能促进高密度脂蛋白的增加,并增加低密度脂蛋白(对人体有害处的脂蛋白)的排出。

对于血糖正常的人,每日可进食1~3个脐橙,来预防胆囊疾病。糖尿病患者,在餐后血糖稳定的情况下,可在两餐之间加餐进食脐橙1/2个或1个。

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脐橙的食用禁忌

一般的人都能够吃,但是脐橙和橙子一样是偏寒性的,也含有很高的糖分,所以身体底子比较虚寒的人、拉肚子的人,或者有糖尿病的人要少吃点才好。

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脐橙和橙子一样吗

脐橙的底部会有一个“肚脐”。脐包会包裹在橙子的果皮内部,只突出一个小包,或者露出一点点。脐橙是没有果核的,吃起来比较容易剥皮和分瓣吃,味道比普通橙子更加香甜。

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通过以上的介绍,我们知道了脐橙的一些中药价值,吃脐橙可以帮助孕妇治疗感冒、食欲不振,帮助老年人抗癌防癌、降低胆固醇,保护心血管。但是脐橙食用要适量吃,如果超过10个的话,就会出现一些不良反应,所以大家一定要适度食用。脐橙在空腹时候也不能吃,不然会刺激胃黏膜,引发肠胃不适。而且剥去皮的脐橙和鲜榨的橙汁需要尽快吃完,不然其中的维生素C营养会遭到破坏。

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