牛油果营养价值(保护视力，美容护肤，给肌肤补补水)

牛油果作为辅食界的宠儿，绝对可以称得上是偶像实力派了。不管什么食材加上它，颜色都会变得十分清新，档次立马上去了。而且它还是充满营养的小公举啊，富含多种维生素，丰富的蛋白质，高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美。尤其是，牛油果中含有丰富的叶酸和不饱和脂肪，有助于促进宝宝发育，对于开启宝宝智慧有着天然的帮助。

【牛油果的功效与作用】

作用1：美容护肤

牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。经常吃牛油果的话可以有美容养颜的作用，而且也有很多护肤品种有牛油果的成分。

作用2：保护眼睛

牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。牛油果可以有保护眼睛的作用，同时也可以缓解视力。

【牛油果怎么吃？】

1、成熟以后的牛油果可以切开以后去掉中间的果核，用小勺直接取食它的果肉。也可以把牛油果的成熟果肉取出来以后，直接涂抹在面包上，然后再和面包一起吃，这样能让人们品尝到牛油果的原汁原味。

2、那些没有完全熟透的牛油果也可以供人们食用，但他们在吃的时候需要去掉外皮和里面的果壳，再把它的果肉切成片状，搭配适量的火龙果，猕猴桃以及柠檬汁等原料制成水果沙拉再吃。也可以把切好以后的牛油果片加入生抽和麻油以及酸梅粉腌制几小时以后再吃。

你学会怎么吃牛油果了吗？你喜欢吃牛油果吗？